Le problème est la solution
La première fois que j’ai entendu cette affirmation qui résume l’approche thérapeutique de Palo Alto, j’ai pensé que c’était une maxime des Shadoks, ces drôles de zigotos qui maniaient l’absurde avec dextérité (encore que…vous verrez à la fin du post !), mais non c’est une des phrases clés de Paul Watzlawick, l’un des fondateurs de l’école de Palo Alto,
Hé bien maintenant, en tant que thérapeute et dans ma vie, c’est devenu une de mes phrases préférées.
Ce sont bien souvent les tentatives que les gens mettent en place pour essayer de résoudre leurs problèmes qui malheureusement les aggravent🤔.
Vous avez de bonnes raisons d’appliquer toujours le même comportement
- La solution a marché auparavant,
- On vous a expliqué que c’était «La bonne solution»,
- Cette solution découle du bon sens !
- Vous êtes persuadé que ça peut marcher !
- Ça va marcher !!?
Bref, vous insistez et la situation empire👎.
Que faire ?
Soit vous continuez avec les mêmes habitudes, les mêmes comportements et alors vous êtes sûr que le problème persistera.
Soit vous osez casser la boucle problème=> comportement => problème=> comportement=> etc… Ce qui veut dire :
👉 Commencer par repérer vos comportements qui ne marchent pas.
👉 Décider de les lâcher (ça c’est le plus difficile, mais on dit que l’on décide de changer quand on est face à l’insupportable😓)
👉 Agir à l’inverse de ce que vous avez l’habitude de faire
Le cas d’un enfant qui fait des colères
Quand on est parent certains jeunes enfants ont le don de vous exaspérer quand ils font des colères à tout bout de champ (heureux sont les parents à qui ça n’arrive pas !).
😊Vous essayez de le raisonner dans un premier temps
😠Puis vous commencer à perdre votre calme
😡Vous en venez à le punir pour qu’il comprenne qu’il ne faut pas faire de colère
🙃Vous ne savez plus quoi faire
🤯Et la tension monte, monte, monte.
Tous vos comportements envoient le même message à votre enfant : « Arrête de faire des colères ». Hé oui j’ai fait ça aussi avec mes enfants😟
Osez envoyer le message inverse : « Tu peux faire des colères »🔥
Vous avez peur du résultat ?
Votre enfant sera étonné de votre réaction 🤔
Comment va-t-il réagir ?
👉 Possible qu’Il continue de plus belle ses colères dans un premier temps, il faut bien qu’il vous teste (entre nous, cette fois-ci votre enfant vous obéit, c’est quand même une satisfaction🤗)
👉 Si vous tenez bon, il risque fort de se lasser car il n’attire plus votre attention avec ses colères, c’est moins intéressant pour lui 😉
La relation conflictuelle avec votre enfant a été stoppée et une nouvelle relation apaisée est enfin possible.
Et pour conclure je ne résiste pas à vous donner la maxime des Shadoks que j’ai retrouvée, qui m’avait fait prendre Paul Watzlawick pour un Shadok :
« S’il n’y pas de solution, c’est qu’il n’y a pas de problème ».
